反差 telegram 中医说：减肥先祛湿，潮湿没了，当然瘦！

你是不是也有过这么的苦恼？每天艰难节食、运动反差 telegram，但体重却迟迟不见下落，以致还嗅觉身体千里重、精神报怨？其实，减肥的要津不仅仅戒指饮食和运动，身体里的潮湿才是遮蔽的“减肥杀手”。潮湿不除，减肥成果当然打折。

今天，我要告诉你一个小秘要——中医祛湿法！唯有掌抓了这些浅近的门径，你就能松驰物化潮湿，瘦得更快更健康。还在等什么？飞速往下看，让咱们一齐松驰告别潮湿，迎接苗条和健康吧！

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潮湿重的发达，你中招了吗？

潮湿重是一种常见的身体情景，往往会带来一系列令东谈主不适的症状：

1.手脚冰冷：手脚老是冰凉，还容易出虚汗。

2.口中异味：口腔有异味，舌苔安逸，早上起床时尤其彰着。

3.耳朵浓重：耳屎多且浓重，嗓子常有黏腻感。

4.小腿浮肿：万古辰矗立或久坐后，小腿容易浮肿。

5.头发出油：头皮容易出油，洗完头发没多久又浓重腻的。

6.皮肤问题：面部皮肤出油多，容易长痘。

7.腰腹虚胖：腰腹部肉质松软，有彰着的“游水圈”。

8.妇科不适：白带增加，且伴有异味。

9.精神凄怨：精神状态欠安，容易疲顿，白昼也常感到疲乏。

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潮湿从何而来？

潮湿的变成，往往与咱们的生计俗例息息关系：

1.吃得过饱：每次吃得太饱，尤其是夜宵，会加剧潮湿堆积。

2.喜食寒凉：时常吃寒凉食品，东京热种子如冰水、凉菜、冷饮等，容易使体内寒湿加剧。

3.久坐不动：长久久坐穷乏运动，会导致气血运行不畅，潮湿更容易积贮。

4.思想包袱：长久精神垂死、想虑过多，会影响脏腑功能，导致潮湿淹留。

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祛湿减肥的三约莫津面貌

要想有用祛湿，中医提供了一套浅近易行的门径，从疏肝、健脾到温肾，全方向珍重身体，让你迟缓解脱潮湿困扰。

1. 疏肝解郁，气血顺畅

推肝经：用手掌沿肝经走向，从大腿内侧推至腹股沟，促进肝运谈行。

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拍两腋：两手轻拍腋下，匡助畅通经络，缓解肝郁。

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2. 健脾化湿，甩掉积食干冷

揉腹：用手掌顺时针轻揉腹部，促进消化，匡助脾胃打消潮湿。

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盘腿托举：双腿盘坐，双手托住腰部，尽量将身体举高，有助于加快蜕故孳新。

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3. 温肾引火，珍重虚火

金鸡颓落：单脚矗立，另一脚轻轻抬起，保持均衡，有助于强化肾气。

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泡脚：每天晚上用温水泡脚，不错温煦下肢，匡助打消体内寒湿。

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小贴士：保持心境愉悦，渔人之利

潮湿的变成与神气密切关系，长久压力和神气波动容易导致肝气郁结，从而影响脾胃功能。因此，保持愉悦的心境，幸免过度忧虑，亦然祛湿减肥的紧迫一环。若是你平常神气自如，不错径直从健脾化湿开动珍重。

减肥不消只靠节食和运动，中医的祛湿门径能匡助你从根柢上珍重身体，让减肥之路愈加松驰。通过疏肝、健脾、温肾，你不错有用打消体内潮湿，改善身体情景，从而当然地瘦下来。但愿这篇著述能给你带来健康和美艳，让咱们一齐从今天开动，告别潮湿困扰，迎接狭窄自信的我方！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重科罚，勾搭过10000+东谈主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和运动运筹帷幄反差 telegram。

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